യോഗയ്ക്ക് മുമ്പ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്...
ÖÞøàøßµÕᢠÎÞÈØßµÕáÎÞÏ ©çz×JßÈᢠ©ÃVÕßÈᢠ¯xÕᢠÎßµ‚ ÕcÞÏÞÎ ÎÞV·B{ßæÜÞKÞÏß §Kí çÏÞ· ÎÞùßAÝßEá. çÏÞ· µãÄcÎÞÏß æº‡áKÄí ¦çøÞ·cJßÈí ȈÄÞæÃKí ÉÀÈBZ æÄßÏßAáKá. æÎÁßçx×X, ÖbØÈ ÎáùµZ, ÕcÄcØíÄ ¥¢·ºÜÈBZ Äá¿Bß Ü{ßÄÕᢠØCàVÃÕáÎÞÏ ÈßøÕÇß ÕcÞÏÞÎ ÎáùµZ çÏÞ·ÏßÜáIí. Éçf Õ{æø dÖiçÏÞæ¿ ÎÞdÄçÎ çÏÞ· 溇ÞX ÉÞ¿áUâ ®KÞÃí ÕßÆ·íÇøáæ¿ ¥ÍßdÉÞÏ¢ ¥æˆCßW ²øá Éçf æÕ{áAÞX- çÄ‚Äí ÉÞIÞÏß ®Kí ÉùÏáK ¥ÕØíÅ ÕçKAÞ¢.
çÏÞ·æÏMxß ¥Fí µÞøcBZ
1. çÏÞ· 溇áKÄí æµÞIí ÈßøÕÇß dÉçÏÞ¼ÈB{áIí. ÙãÆÏÞçøÞ·c¢ æ΂æM¿áJáKÄßÈá¢, øµíÄ ØNVÆ¢ µáùÏíAáKÄßÈá¢, ÎÞÈØßµ ØNVÆ¢, çÉ¿ß, ÆàV¸µÞÜÎÞÏáU È¿áçÕÆÈ §ˆÞÄÞAáKÄßÈí çÉÞÜᢠçÏÞ· ËÜdÉÆÎÞÃí.
2. ºßÜ ØÞÙºøcB{ßW çÏÞ· æµÞIí ËÜ¢ µßGÃæÎK߈. ¦VèdÄxßØí çÉÞÜáU çøÞ·BZAí ØNßdÖ ËÜB{ÞÃí µßGÞùáUÄí. ¦ØíÎÏíAí çÏÞ· ËÜdÉÆΈ.
3. ¥ÕøÕøáæ¿ ÖÞøàøßµ ÉøßÎßÄßµZAÈáØøß‚í çÕâ çÏÞ·Þ ÎáùµZ ÄßøæE¿áAÞX. ·VÍßÃßµ{á¢, ±âçAÞÎ, ØÏxßA Äá¿BßÏ çøÞ·B{áUÕøá¢, ©ÏVK øµíÄ ØNVÆÎáUÕøᢠµÀßÈÎÞÏ ÕcÞÏÞÎÎáùµZ ²ÝßÕÞAâ.
4. Õ{æø dÖiçÏ޿ᢠØáøfßÄÄbçJ޿ᢠµâ¿ß ÎÞdÄçÎ ÕcÞÏÞÎ ÎáùµZ 溇ÞX ÉÞ¿áUâ. ³çøÞ ÕcµíÄßµ{áç¿ÏᢠÖÞøàøßµ ØÞÙºøcBZ ÕcÄcØíÄÎÞÏßøßAá¢. ¥ÄßÈÞW ¥ÕøÕøáæ¿ µÝßÕßÈÈáØøß‚áU çÏÞ· ÎáùµZ ÄßøæE¿áAâ. ÉøßÖàܵæa ØÞKßÇcJßçÜÞ ÈßVçgÖdɵÞøçÎÞ çÏÞ· 溇áKÄÞÕᢠ©ºßÄÎÞÏ ÎÞV·¢. ®æLCßÜᢠÖÞøàøßµ dÉÖíÈBZ ©æICßW ¥Äí ÉøßÖàܵæÈ ¥ùßÏßAÞÈᢠdÖißAâ
5. çÏÞ· ÖàÜß‚í Äá¿BᢠÎáXÉí ¯æÄCßÜáæÎÞøá ¦çøÞ·c ÕßÆ·íÇæÈçÏÞ çÁÞµí¿æùçÏÞ µÞÃáKÄí ȈÄÞÃí. ÈNáæ¿ ÖÞøàøßµÞçøÞ·cæJ Ø¢Ìtß‚ µãÄcÎÞÏ ÇÞøà ÕßÆ·íÇÈßW ÈßKí ÜÍßAáçOÞZ ¥ÄßÈÈáØøß‚áU çÏÞ·ÞÎáùµZ ¥ÍcØßAÞX ØÞÇßAáKá.
0 അഭിപ്രായങ്ങള്:
Post a Comment
അഭിപ്രായങ്ങളും നിര്ദേശങ്ങളും അറിയിക്കുക.........
സ്നേഹപൂര്വ്വം,
ഷൌക്കത്ത്..